飲み物に気を配るだけでも便秘の解消につながる

最近私は便秘になり悩んでいました。便秘になると体の老廃物や有毒物質が腸内に溜まり、病気の原因になるだけでなく肌荒れなどの肌トラブルも引き起こしてしまいます。

なので、私は便秘解消に効果的なお茶を飲んだりオリゴ糖を積極的に摂取するようにしています。今は便秘解消に効果的なサプリメントも沢山売られています。
その中でも、私は便秘が解消出来るというお茶が気に入っています。便秘の原因の一つに水分不足があります。ですから、便秘解消に効果的なお茶を飲んで普段よりも水分を多くとるようにしています。私が飲んでいるお茶の味は紅茶のような味なので、とても美味しいです。いつでも飲めるのでとても手軽ですし、続けやすいです。
また、便秘解消に効果のあるオリゴ糖も普段の食事に混ぜて摂取しています。オリゴ糖は味がしないので、色々な料理に混ぜることが出来てとても手軽です。

最近であった便秘解消方法

しかし、最近さらに効果の高い健康食品を発見してしまいました。
その便秘解消に効果のある健康食品は何と言っても青汁です。
青汁は少し苦さはありますが、食物繊維が多く含まれているため、この食物繊維が腸の働きを高めてくれる作用があります。
実際に青汁を飲んでみますと確かにとても苦かったのですが、とりあえず我慢して1週間飲み続けました。
すると驚いたことに1週間後には便秘が解消され、毎日スッキリ出来るようになりました。それからも毎日青汁を飲むようになり今でもまだ飲み続けています。

便秘解消には私も実際に体験しましたが、本当にこの青汁に限ります。
また青汁には食物繊維の他、カルシウムやマグネシウム、ナトリウムといった体に良い成分が多く含まれていますので、特に野菜を普段あまり取らない方にはお勧めです。