便秘解消のカギはマンネリを無くすこと

便秘で悩んでいる方は結構多いでしょう。中でも女性は便秘で悩んでいる方がほとんどではないでしょうか。 便秘になるのは大腸のぜん動運動する力が弱まっているからです。ですから、大腸が自力で便を外に出そうとする力を鍛えてやることが便秘解消のカギになると思います。 一般的に便秘解消になる事といえば、バランスのとれた食事、水分を多めにとる、適度に運動する。

このようなことが考えられますが、それで出る人はまだいいのですが、それでもダメな人は他の対策が必要です。普段口にしないものを食べたり飲んだりしてみては如何でしょうか。 大腸もいつも同じ刺激ではマンネリ化してしまい、刺激にならなくなってしまいます。そこで、普段滅多に口にしないようなものを飲食することで、大腸が激しく刺激され便がすんなり出ると思います。

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